병아리콩 효능
병아리콩이란게 있는데요 참 귀여운이름이다싶었답니다~
이름이 병아리여서 크기가 아주 작은가 했는데
다른콩에비해 큰편이래요
콩의 중간에 약간 튀어 나온 곳이 있다던데
그 모양이 병아리의 부리를 닮아서 이런 이름이 붙게되었다고하네요!
크기에 따라서 영양성분이 조금씩 다르다던데요
크기가 작고 짙은색을 띨수록 식이섬유나 항산화물질이 많이 들어있는거래요
항산화 작용이 우리몸에 좋다는건 다들 아시죠?
활성산소를 줄여주고 노화를 예방하게되죠~
식이섬유가 다량 있어서 인슐린을 조절시켜줘서
당뇨병에 효과가 좋다고하네요~
콜레스테롤도 배출시켜준다고하더라구요!
근래에는 이 병아리콩 드시면서 다이어트하는 분들 많다고하던데요~
지방 함유량은 낮구요 칼로리도 낮대요!
하지만 단백질과 칼슘이 듬뿍 들었기때문에
다이어트식품으로 굉장히 좋고 건강에도 도움이 많이 된다고하네요~
뼈를 튼튼하게 만들어서 골다공증을 막아주는 역할도 해준대여!
또한 이뇨작용을 활발하게 만들어요~
인체의 각종 노폐물을 몸 밖으로 빠져나갈수 있게하고
철분도 다량으로 들어서 빈혈이 있을때 먹어주면 좋다고하고
비타민C성분이 면역력을 향상시키고
피부도 좋게해준답니다~ 만성피로도 풀어줘요~
다양한 효과를 주는 병아리콩~ 열심히 먹어야겠어여
